이 페이셜 마사지로 계절성 알레르기가 완화되었습니다. 이것이 당신도 할 수 있는 방법입니다
나는 스스로를 운이 좋은 사람 중 한 명이라고 생각한다. 나는 감수성이 없다. 봄이 오기 전까지 말이다. 먼지가 공기를 가득 채우면 눈이 성가시고 얼굴이 커집니다. 그리고 비처방약과 아유르베다 방법이 내 부작용을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 점을 염두에 두고 실제로는 막히는 경우가 많습니다. 그래도 반 달 전에 나는 막힌 부분을 완화하는 데 도움이 되도록 림프 침투 마사지를 연습하기 시작했습니다. (스포일러: 효과가 있었습니다.)
림프 폐기물 마사지에 대한 자세한 내용과 이것이 가능한 이유를 알아보기 위해 실제 전문가이자 확인된 림프부종 전문가인 Kelly Sturm을 방문했습니다.
림프 노폐물 마사지란?
Researchgate의 연구에 따르면 림프계 노폐물 마사지 는 안전한 웰빙에 큰 역할을 하는 신체 내부의 구조인 림프계에 초점을 맞춥니다 . 이 혈관 조직은 조직에서 액체를 제거하고 걸러내는 침투 구조로 진행됩니다. 어쨌든 림프 허브가 손상되거나 제거되는 경우 액체가 유지되어 확대를 유발한다고 Sturm은 말합니다. 손과 섬세한 발달(구아 샤와 같은)을 사용하여 연마하는 림프 침투 마사지는 액체의 발달을 활성화하고 조직에서 멀어지게 하여 이러한 종류의 막힘을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.
이러한 마사지는 림프부종이 있는 사람들에게 도움이 됩니다. Sturm은 이 상태가 질병 치료 후 림프 허브가 제거될 때 자주 나타납니다. 그러나 림프 허브를 제거하지 않았는지 여부에 관계없이 림프 침투 마사지는 어떤 경우에도 유익할 수 있습니다. 그녀의 YouTube 녹음 중 하나에서 Sturm은 림프 노폐물 마사지가 얼굴의 충혈을 완화하고 불안한 긴장을 완화하는 데 어떻게 도움이 되는지 설명합니다. 그럼에도 불구하고 부비동 오염과 민감도에 대한 림프 침투 마사지의 장점을 주목하는 것이 중요하며 논리적인 조사가 아니라 내러티브 발견에 달려 있다고 그녀는 말합니다.
림프 폐기물 마사지에 대해 기억해야 할 중요한 사항은 무엇입니까?
그것은 단지 당신의 얼굴에 관한 것이 아닙니다. 얼굴에 림프 침투 마사지를 연습하는지 여부에 관계없이 림프계 하부 구조인 깊은 림프관을 활성화하는 것부터 시작해야 합니다. Sturm은 심오한 림프 전환이 중간 지역에 있다고 말합니다. 그녀는 "림프 허브의 심오한 종류의 중심 수집이 지원된다고 가정하면 다른 모든 것들도 유지될 것"이라고 말했습니다. "우리는 전체 프레임워크를 돕기 위해 저장실 또는 위와 흉부 림프 허브를 활성화해야 합니다."
또한 모든 마사지를 하는 동안 올바른 계승, 코스 및 전략을 연습하는 것이 중요합니다. "실제로 림프액을 이동시키려면 림프관이 림프 허브로 돌진하는 경로로 이동해야 합니다. 확실히, 마지막 목표는 당신의 마음입니다. 그러나 그러한 경로는 비교적 중요합니다.
림프샘 마사지를 할 때 어느 정도의 장력을 가하는 것이 좋을까요?
이것은 일반적인 심오한 조직 마사지가 아닙니다. Sturm은 당신의 얕은 림프관이 피부 바로 아래에 위치하기 때문에 활력을 주는 데 큰 무리가 필요하지 않다고 말합니다. 그녀는 림프계 노폐물 마사지 중 긴장에 대한 적절한 지표는 압력을 가하는 지점이며 피부가 약간만 확장되어야 한다고 말합니다. 이런 종류의 마사지는 적은 양으로도 눈에 띄게 달라집니다.
림프 구조를 지원하는 또 다른 방법은 무엇입니까?
림프액 침투 선릉오피 마사지를 지속적 으로 리허설하도록 선택할 수 있지만(얼마 동안 오염이 없을지라도), 림프계 구조를 돕기 위해 할 수 있는 추가 연습이 있습니다. (특히 몇 초 또는 몇 초의 추가 시간이 있을 수 있는 오프 기회에.)
Sturm은 심호흡이 가슴의 림프 허브를 활성화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다. 그들의 영역 때문에 림프 침투 마사지는 그들에게 영향을 미치지 않지만, 당신의 중심에 약간의 압박을 가하는 완전한 호흡은 림프액에 생기를 불어넣는 데 도움이 될 수 있습니다. 게다가 길지 않아도 됩니다. Sturm은 3~5회의 완전한 호흡을 처방합니다.
바이러스가 퍼지고 있다는 느낌이 들 때 Sturm은 림프 허브에 밝은 원을 따라 림프 허브를 활성화할 것을 제안합니다. 5~10초 동안 약간의 가벼운 긴장만 있으면 활력을 주는 데 도움이 될 수 있습니다. 이 특정 절차에 대한 논리적인 검사는 없지만 많은 사람들이 림프계 구조와 관련하여 이 훈련의 이점을 보고 있다고 그녀는 말합니다.
얼굴이나 부비동에 림프액 침투 마사지를 하려면 어떻게 해야 합니까?
몸의 다양한 부위에 림프 노폐물 부산오피 마사지 를 할 수 있지만 , 나는 온통 제로화하는 데 몇 주 이상을 보냈습니다. 얼굴에 림프액 침투 마사지를 시도하려는 경우 이 비디오에서 Sturm으로 추적하거나 다음 주요 팁을 읽으십시오.
중간 부분과 겨드랑이의 림프 허브에 애니메이션 효과를 줍니다. 깊은 림프 허브를 활용하여 림프 침투 마사지를 받아야 합니다. 이렇게 하려면 배를 부드럽게 누르고 숨을 완전히 들이쉬고 내쉬십시오. 이것을 여러 번 되풀이하여 매번 장 주위를 손으로 움직입니다. 그런 다음 그 시점에서 겨드랑이에 있는 림프 허브에 애니메이션을 적용해야 합니다. 이 작업은 겨드랑이에 거대한 원을 부드럽게 만들어 수행할 수 있습니다. 실제 생활(및 추적)에서 이 두 절차를 보려면 아래에 있는 Sturm의 비디오를 보십시오.
쇄골과 귀를 중심으로 합니다. 쇄골 주위의 림프 허브에 생기를 불어넣으려면 쇄골이나 측면으로 거대한 원을 만드십시오. (Sturm이 제안한 대로) 8개에서 10개의 원을 할 때마다 귀로 이동할 수 있습니다. 손의 손가락을 나누어 귀의 한쪽 또는 반대쪽에 놓고 섬세한 원을 만들 수 있습니다.
액체를 청소하기 시작합니다. 림프 허브를 활성화하면 액체를 청소할 수 있습니다. 점차적으로 위로 움직이기 전에 얼굴의 아래 부분(목에 가까운 부분)부터 시작해야 합니다. 액체를 제거하려면 해당 부위를 내림차순으로 부드럽게 마사지합니다. 아래 Sturm의 비디오를 보고 얼굴 전체에 액체를 제거하는 방법을 알아보세요.
지난 달 내내 위의 비디오로 일관되게 돌아왔습니다. 그리고 확실히 차이점을 보았습니다. 어쩌면 스스로 영향을 미친 결과일 수도 있지만, 제 얼굴이 약간 덜 커보이고 전체적으로 덜 막힌 느낌이 드는 것 같습니다. 또한 꽃가루가 커지거나 민감하지 않더라도 이 섬세한 마사지는 마음을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
민감함이 사라진 후에도 오랫동안 이 마사지 전략을 연습하여 저녁 시간에 속도를 늦추고 10분 동안 전화를 받지 않을 생각입니다.
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