마사지가 긴장을 풀기 위한 것이라고 생각하십니까? 연구에 따르면 이점이 훨씬 더 많습니다. 또한, 당신에게 가장 효과적인 마사지 트리트먼트 방법에 대한 팁을 제공합니다.
지속적인 요통이 있는 개인은 몇 가지 예를 들자면 약물, 비침습적 치료, 운동 등 다양한 비수술적 약품을 찾아볼 수 있습니다. 리도프키에 대한 최근 보고서에서는 깊이 생각한 또 다른 치료법인 마사지를 권장합니다 . 최초의 연구에서 과학자들은 통제된 환경에서 농축액을 지시하는 대신 "진정한 세계" 접근 방식을 활용했습니다.
리뷰 회원의 50% 이상이 마사지 치료 프로그램 후 허리 통증이 "임상적으로 유의한 개선"이라고 자세히 설명했으며, 공동 제작자인 William G. Senior, PhD, Family and Community Medicine at the University of Kentucky 및 Niki Munk, PhD, LMT, 인디애나 대학교-퍼듀 대학교 인디애나폴리스 보건 및 재활 과학 학교.
수석 과학자였던 시니어 박사는 "임상 마사지 치료는 모든 면에서 요통에 강력한 것으로 보이며 환자는 매우 위험한 마약을 시도하기 전에 공급자와 상담하고 임상 마사지 치료를 고려해야 합니다"라고 말합니다. 리뷰의.
연구 자세히 살펴보기
탐사 그룹은 12주 기간의 북쪽에 있는 지역에서 승인된 마사지 전문가와 10번의 마사지 회의를 환자에게 제안한 켄터키의 필수 고려 공급자와 협력했습니다. 마사지 고문은 특정 환자의 요구 사항에 비추어 명시적인 마사지 치료 제안을 했습니다.
회원들은 마사지 프로그램을 시작하기 전인 12주 프로그램이 끝날 때, 프로그램 시작 후 24주에 평가되었습니다.
12주에 54.1%가 현재 진행 중인 요통에서 임상적으로 유의한 개선을 보였습니다. 24주에 12주에 개선을 보인 환자의 75%가 개선을 유지했습니다.
과학자들은 환자의 나이, 체중 및 약물 사용 습관과 관련된 몇 가지 핵심 지식을 발견했습니다.
50세 이상의 성인은 마사지 치료로 인해 계속되는 허리 통증이 임상적으로 유의미하게 개선될 수밖에 없었습니다.
덩치가 큰 환자들은 마사지로 좋은 결과를 얻었지만 얼마 후 그 이점이 유지되지 않았습니다.
마약성고통약 복용에 대해 상세히 밝힌 환자는 마사지로 인해 고통이 감소한 것으로 나타났으나, 마약을 복용하지 않은 환자에 비해 임상적으로 유의한 변화를 보이는 경향은 2배 정도 적었다.
공인된 마사지 전문가인 Dr. Munk는 환자들이 마사지 치료 과정에서 긍정적인 결과를 얻을 것이라고 예상했지만 일부 리뷰 결과는 그녀를 충격에 빠뜨렸습니다.
멍크 박사는 "전쟁 이후 미국 연령의 아이가 결과가 향상될 것이라는 사실에 약간 충격을 받았다"고 말했다.
뭉크 박사는 더 확고한 사람들이 고통 저항에 대해 다른 관점을 가질 수 있다고 추측합니다. 그녀는 또한 노련한 사람들이 불편함에서 벗어나는 관점을 고양했는지 여부를 고려합니다. 더 노련한 사람들은 아마도 그 상태에 더 많은 시간을 보냈을 것이고 고통을 안고 사는 데 더 익숙해졌을 것이기 때문입니다.
마사지 단점과 기대
리뷰에서는 마사지가 지속적인 요통을 앓고 있는 개인의 불편함을 크게 완화할 수 있다고 권장하지만, 이는 편리한 솔루션이 아닙니다. Munk 박사는 개인이 가장 기억에 남는 마사지를 받을 때 자신의 상태를 안고 얼마나 오래 살았는지 생각함으로써 가정을 조정해야 한다고 말합니다.
멍크 박사는 "10~15년 동안 질병이 있었다면 1시간 회의로 문제가 해결될 확률은 가장 합리적이지 않을 것"이라고 말했다.
Munk 박사는 강력한 치료법으로 확립된 마사지가 일시적인 방법이 아니라 지원 치료로 간주되어야 한다는 점에 주목합니다.
"강력한 예가 만들어지고 신체는 사용된 디자인으로 돌아가고 다시 훈련되어야 합니다."라고 그녀는 말합니다. "몇 시간 후에 닳아 없어지는 알약처럼, 도움을 위해 한 몫 더 먹고 싶다면, 작업을 '유지'하는 데 몇 번의 회의가 필요할 수 있습니다."
환자들이 이해해야 할 또 다른 생각은 부산오피 마사지 비용입니다. 대부분의 의료 보험 플랜은 치료를 커버하지 않기 때문입니다. 마사지에 자원을 투입하는 것은 장단점을 측정해야 하는 개인의 선택입니다. 마사지 치료가 척추 의료 절차나 기타 더 큰 치료 없이도 지속적인 허리 통증을 치료하는 데 도움이 될 수 있는 경우 개인 비용을 들여야 할 가치가 있음을 알 수 있습니다.
당신을 위한 마사지를 만들기 위한 팁
우연한 기회에 주치의가 마사지 치료를 제안하고 만족할 만한 계획을 세우고 회복 관계를 신뢰하는 것은 많은 의미가 있습니다. 그 사람이 현지에서 마사지 전문가를 추천하는지 문의하십시오.
마찬가지로 Dr. Senior와 Dr. Munk는 가장 기억에 남는 회의가 있기 전에 다음 마사지 고문에게 수반되는 질문을 제기할 것을 제안합니다.
1. 공인된 마사지 전문가라고 할 수 있습니까?
2. 어떤 준비와 교육을 받았습니까?
3. 리허설을 한 지 얼마나 되었나요?
4. 다른 의료 서비스 전문가와 협력합니까?
5. 다른 질병이 명백한 지역(예: 등 및 목 통증)에서 추가 교육을 받은 적이 있습니까?
6. 당신은 마사지 치료 분야의 진보와 당신이 중심이 되는 특정 질병에 대해 최신 정보를 유지하고 있습니까?
지속적인 허리 통증은 삶에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 운 좋게도 수많은 비수술 약물이 악화를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지가 사치를 풀기 위한 것이라고 생각할 수도 있지만 이 연구의 결과는 마사지가 고통을 줄이는 데 도움이 되는 진정한 선택이라고 제안합니다. 마사지가 귀하의 특정 상태에 대해 조사할 가치가 있는 치료법인지 문의하십시오.
마사지는 요통 치료에 도움이 될 수 있습니다
허리 통증은 지구상의 직업 장애의 주요 원인입니다. 10명 중 1명 정도가 이를 가지고 있으며, 허리 통증을 조장하는 일부 사람들의 경우 상태가 계속 진행됩니다.
현재 또 다른 조사에서는 일기 통증 의학(Pain Medicine)에 배포된 연구에 따르면 선릉오피 마사지가 지속적인 허리 통증을 지속적으로 완화할 수 있음을 발견했습니다.
실제 개인이 마사지에 어떻게 응답하는지 알아보기 위해 분석가는 104명의 PCP가 공인 마사지 전문가에게 암시한 결정적인 등 고통을 겪고 있는 개인을 자세히 살펴보았습니다. 그들은 12주 동안 북쪽으로 10번의 회의에 참석했으며 전문가들은 모두 유사한 방법을 사용하는 것과는 대조적으로 환자에게 개별적인 마사지 프로그램을 구성할 수 있었습니다.
리뷰가 끝날 무렵, 많은 사람들이 설문조사를 마쳤고, 절반 이상이 요통이 임상적으로 유의미하게 개선된 것으로 나타났습니다. 인디애나 대학교-퍼듀 대학교 인디애나폴리스의 보건 과학 부교수인 리드 제작자 니키 뭉크(Niki Munk)에 따르면 몇몇 그룹은 표준 선별 시험 점수가 무능력 한계 이하로 떨어질 정도로 많은 작업을 했습니다. (마법사 자격증을 소지한 멍크는 켄터키대학교 재학 중 시험을 지휘했다.)
많은 수의 업그레이드가 지속되었습니다. 90일 후 더 이상의 마사지 모임 없이 개선을 소개한 개인의 75%가 실제로 개선된 느낌을 받았다고 말했습니다. Munk는 "그들은 약간의 반품을 했지만 여전히 본질적으로 검토 초기보다 더 개선된 상태였습니다."라고 말합니다.
마사지가 고통을 줄이려고 시도하는 방식을 정확하게 분류하려면 더 많은 조사가 필요하지만 일부 탐구에서는 마사지가 근육의 악화를 직접적으로 줄이는 것으로 제안합니다.
Munk는 리뷰가 다른 환자 모임을 포함했다고 언급합니다. 일부는 뚱뚱했고, 일부는 등을 악화시키는 다른 의학적 문제가 있었고, 다른 일부는 마약성 고통 처방을 받았습니다. "그들은 현실을 반영합니다."라고 Munk는 말합니다. 환자가 지속적인 허리 통증을 호소하는 시점에서 더 이상 통증이 없는 경우는 드물다고 그녀는 말합니다.
과학자들은 모든 경우에 개선을 보았지만 사회경제학적 관점에서 몇 가지 패턴을 보았습니다. 49세 이상의 성인은 확실히 더 젊은 환자보다 개선될 수밖에 없었습니다. 뚱뚱한 개인은 일반적으로 개선되지만 이러한 이득은 얼마 후에 지속되지 않습니다. 또한 마약을 복용하는 사람들은 복용하지 않는 사람들과 대조적으로 중요한 변화에 직면하는 것을 두 배 더 싫어했습니다.
이 리뷰의 다른 리드 작성자이자 켄터키 의과대학의 사회 복지 책임자인 William Elder는 이와 같은 집중이 전문가의 진료 방식에 영향을 미칠 수 있다고 말합니다.
엘더는 이메일에서 "현재 규칙에 따르면 지속적인 고통에 대한 마사지 치료가 포함되지만 많이 활용되지 않습니다."라고 말했습니다. 임상 예비 결과에 따르면 의약품은 통제된 상황에서 잘 작동하지만 전문가는 종종 증명 가능한 증거도 필요하다고 그는 말합니다. "그들은 그것이 '해석'하는지 알고 싶어합니다. 중보기도가 현재 약을 먹고 있거나 자주 요통이 아닌 다른 상황에 처한 환자에게 중보기도가 도움이 될 것임을 암시합니다."
이 연구는 전문가가 환자에게 마사지를 가능한 치료법으로 추천할 수 있다는 더 많은 증거를 제공합니다. "공급업체가 특정 종류의 마사지를 결정할 필요가 없을 수도 있습니다."라고 Elder는 말합니다. "그것은 유능한 고문에게 양보할 수 있습니다." 리뷰에서 리허설된 기술은 스웨덴식 마사지, 동적 분리 확장, 근막 전략, 림프 침투, 통증유발점 치료, 신경근 치료, 두개천골 치료, 반사요법, 레이키, 지압점 마사지 및 위치 전달을 포함하여 광범위하게 변경되었습니다.
그럼에도 불구하고 분석가들은 마사지가 의료 혜택을 받는 경우가 거의 없다고 지적합니다. 회원들에게 집중하는 것은 대가 없이 모임을 받아들이지만, 그 비용을 감당할 수 있는 사람은 비용을 예상한 이익과 함께 헤아려야 합니다.
그래서 더 많은 검사가 필요하다고 Munk는 말합니다. 마사지가 진정으로 개인 비용을 지출할 가치가 있는지 판단하는 데 도움을 주기 위해서입니다. 그녀는 향후 탐색에서 마사지가 개인이 등 의료 절차를 피하는 데 도움이 될 수 있는지, 그리고 진정으로 지속적인 개선을 제공할 것으로 예상되는 회의 횟수를 조사해야 한다고 말합니다. Read more about Chronic Low Back Pain.
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