깊은 조직 반죽에 대해 알아야 할 사항
깊은 조직 반죽은 근육의 깊은 층과 주변 조직을 대상으로 합니다. 개인은 스포츠 상처 또는 지속적인 고통을 치료하기 위해 이러한 종류의 마사지를 선택할 수 있습니다 .
이 기사에서는 심오한 조직 반죽의 장점과 예상되는 위험 및 2차 효과에 대해 살펴봅니다. 우리는 마찬가지로 등을 문지르는 동안 무엇이 있는지, 등을 문지르는 전문가를 추적하는 방법을 조사합니다.
깊은 조직 문지름이란 무엇입니까?
2018년 리뷰에서 알 수 있듯이, 심부 조직 반죽은 심부 조직을 늘리고 느슨하게 하려고 시도합니다. 이러한 종류의 등을 문지르면 고통을 감독하고 개인의 움직임 범위를 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
깊은 조직 등을 문지르는 것은 스포츠 상처 또는 지속적인 등의 고통을 치료하는 합리적인 선택일 수 있습니다. 이 절차는 때때로 일종의 교정 치료로 간주됩니다.
이익
깊은 조직 등을 문지르면 부상, 지속적인 고통 및 특정 감염을 포함하여 다양한 상황에 많은 이점을 줄 수 있습니다.
후원 고통을 도울 수 있습니다
최근 보고서는 일종의 관절 통증인 강직성 척추염을 앓고 있는 31명의 남성을 대상으로 심부 조직 반죽의 영향을 살펴보았습니다.
분석가는 심도 있는 조직을 문지르거나 심도 있는 조직 문지름 전략 없이 도움이 되는 등 문지름을 얻기 위해 회원을 두 개의 모임으로 나누었습니다.
모든 회원은 약 14일 동안 10번의 백 럽 미팅을 가졌으며 모든 미팅은 30분 동안 진행되었습니다.
조사에 따르면 심오한 조직 문지름은 치료적 등 문지름과 대조적으로 고통을 완전히 감소시키는 것으로 나타났습니다.
고혈압을 감소시킬 수 있습니다
연구에 따르면 스포츠 등을 문지르면 맥박과 고혈압이 감소할 수 있습니다. 어쨌든 이 상태에 대한 깊은 조직 반죽의 영향을 살펴보는 제한된 검사가 있습니다.
부상 후 회복에 도움
연구에 따르면 심오하고 섬세한 조직 전달은 다리 부상과 같은 신체적 문제 후 회복에 도움이 될 수 있습니다.
등을 문지르면 도움이 될 수 있습니다.
고통과 견고함을 완화
부상 주위의 액체의 확대 또는 발달을 줄이기 위해 흐름을 추가로 개발하십시오.
근육 긴장 및 부상의 치유를 가속화하십시오
이동 범위를 재설정
임신
2016년 상황 조사에서는 28세의 임신한 개인의 심한 조직 문지름이 허리 통증을 감소시켰다고 제안합니다.
매주 2회, 30분씩 12번의 심도 있는 조직 문지름을 한 결과, 회원은 허리 통증이 감소한 것으로 나타났습니다. 반죽은 세로토닌을 증가시켜 다리와 등의 통증을 완화할 수 있습니다.
반죽 치료 부위는 심오한 조직 등을 문지르면 더 나은 휴식을 유지하고 스포츠 실행을 더욱 발전시키며 흉터 조직을 분리할 수 있음을 추가로 제안합니다.
깊은 조직 문지름을 포함한 회복적인 등 문지름은 마찬가지로 다음을 도울 수 있습니다.
정서적 건강: 마사지는 압력, 불안 및 슬픔의 부작용을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 그것은 긴장을 풀고 고난이나 스트레스를 다루는 전략을 더욱 발전시킬 수 있습니다.
지속적인 폐 감염: 마사지는 호흡 능력에 도움이 될 수 있습니다.
동화: 다른 치료법에도 불구하고 등을 문지르면 지속적인 폐색에 도움이 될 수 있습니다.
불편함 완화: 마사지는 섬유근육통, 관절통 및 좌골신경통과 같은 상태의 고통을 감독하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마찬가지로 편두통을 치료하고 분만 중 고통을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.
부수적인 영향
개인은 특히 전문가가 트러블 부위를 목표로 하는 경우 깊은 조직 반죽 중에 불편을 겪을 수 있습니다. 선릉오피 마사지가 너무 어려운지 등을 문지르는 전문가에게 알려줄 수 있습니다.
등을 문지르는 것은 손상 위험이 낮다는 사실에도 불구하고 깊은 조직 등을 문지르는 것은 모든 사람에게 합리적이지 않을 수 있습니다. 개인은 다음과 같은 사항이 있다고 가정하고 처음에는 주치의에게 확인해야 합니다.
혈액 응고 덩어리
골절과 같은 부상 가능성 확대
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독특한 방법
심오한 조직 문지름은 근육의 깊은 부위를 대상으로 하는 반면 다른 등 문지름 전략은 얕은 신체 부위에 초점을 맞출 수 있습니다.
특정 종류의 등을 문지르는 것은 특정 상황을 추가 치료 기술로 간주하는 데 가장 이상적입니다.
백 문지름 전략의 예는 다음과 같습니다.
스웨디시 백 문지름: 일반적인 풀기 및 압력 배출에 적합합니다. 플라잉 방식을 사용하여 근육의 얕은 층에 있는 민감한 부분을 활성화하고 증가 과정을 처리합니다.
반사 요법: 목표 압력은 고통이나 긴장의 영역을 전달하는 데 중점을 둡니다.
신경근 등 문지름: 지속적인 고통과 부상을 치료하고 자세를 더욱 발전시키고 강하고 고르지 않은 캐릭터를 치료합니다.
두개천골(Craniosacral) 치료: 몸을 완전히 이완시키고 규칙적인 수선 및 배열을 진행하기 위해 가벼운 등을 문지릅니다.
림프 폐기물 처리: 전문가는 림프의 부드러운 움직임을 증가시키고 저항하는 골격을 지지하기 위해 가벼운 긴장을 가합니다. 개인은 면역 체계 문제, 질병 및 의료 절차에 대한 추가 요법으로 이 등을 문지르는 것을 포함할 수 있습니다.
Reiki: 회복에 도움이 되는 가벼운 긴장, 고통 감소 및 직진성 부작용.
핫 스톤 백 럽: 전문가가 몸에 따뜻한 스톤을 올려 압력과 긴장을 완화하여 몸을 깊이 이완시킵니다.
매장에 있는 것
전문가는 등 문지름 영역에 따라 개인이 등 문지름 테이블에 옆으로 또는 정면으로 눕도록 요청할 수 있습니다.
전문의는 처음에 가벼운 장력으로 근육을 가열한 후 지정된 부위를 천천히 문지르고 손, 팔 또는 팔꿈치로 심한 긴장을 가할 수 있습니다. 이것은 수축된 근육과 조직을 전달하려고 시도합니다.
개인은 심한 근육 긴장이나 부상 부위의 개선을 보기 위해 재활약이 필요할 수 있습니다.
그들은 마찬가지로 적극적인 회복 및 운동과 같은 반죽 치료에 가까운 다른 전략이 필요할 수 있습니다.
등 문지름 전문가 추적
합리적인 등 문지름 전문가를 찾기 위해 개인은 동반되는 사항에 대해 생각할 필요가 있습니다.
제안이나 참조를 위해 의료 서비스 공급자에게 요청
American Massage Therapy Association과 같은 인지된 정보 기반을 통해 살펴봅니다.
백 럽 전문가의 통찰력, 준비 및 역량 조사
특히 개인이 질병에 대한 치료를 받을 때 등 문지르기 전문가가 다른 의료 전문가와 긴밀하게 협력할 수 있도록 합니다.
등을 문지르는 전문가가 개인이 가질 수 있는 모든 의학적 문제 또는 우려 사항을 확인하고 이러한 특정 요구 사항을 치료한 경험을 실제로 살펴봅니다.
의료 보험이 일종의 등 문지름 치료를 포함하는지 확인하고 제한 사항이 적용된다고 가정합니다.
마찬가지로 개인은 모든 치료법이 조정되도록 자신, 등 마사지 전문가 및 의료 그룹 간의 훌륭한 통신을 보장해야 할 수 있습니다.
개요
깊은 조직 등을 문지르는 것은 스포츠 상처 및 등 고통을 포함한 다양한 상황에 대한 실행 가능한 치료 전략이 될 수 있습니다.
수복 적인 부산오피 마사지는 마찬가지로 압력을 완화하고 섬유근육통 및 고혈압과 같은 의학적 문제에 도움이 될 수 있습니다.
깊은 조직 반죽은 몸의 긴장을 풀어주고 긴장을 완화시킵니다. 그럼에도 불구하고, 심부 근육 부위에 가해지는 부담 때문에 처음에는 어색할 수 있습니다.
개인은 의료 공급자에게 확인하여 깊은 조직 문지름을 받아도 괜찮은지 확인할 수 있습니다.
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