마사지 요법이 두통 발생을 줄일 수 있습니까?
당신은 뇌성 통증이 있을 때 진정으로 당신이 어떤 유형인지에 대해 생각하는 경향이 있습니까? 당신이 아는 것은 그것이 피해를 입히고 완화가 필요하다는 것입니다. 그러나 진정으로 완화가 필요한 경우에는 시간을 할애하고 문제를 일으키는 원인과 최선의 치료법이 무엇인지 정확히 알아내기 위해 시간과 노력을 기울일 가치가 있습니다. 편두통의 악화를 촉진하는 데 도움이 되는 것이 다른 편두통을 실제로 악화시킬 수 있습니다. 편두통 완화는 한 개인에서 시작하여 다음 개인으로 추가 대조를 이루므로 자신과 성향을 아는 오피정보 것도 마찬가지로 끔찍한 뇌 통증의 재발을 줄이거나 완전히 없애는 데 도움이 됩니다.
국제두통학회(International Headache Society)는 대략 200가지 종류의 뇌성 통증 문제를 포함하는 편두통에 대한 일종의 단어 참조를 만들었습니다. 예를 들어, 두통은 여섯 가지 분류로 나뉘며, 그 중 마지막 하나는 몇 가지 원인이나 유형으로 더 나뉩니다. 분위기 없는 두통, 발산이 있는 두통, 망막성 두통 등이 있을 수 있습니다.
쇼핑객에게 좀 더 직관적인 정보를 제공하기 위해 200개 정도의 편두통을 1차, 2차 및 두개골 신경통/일차 안면 통증/기타의 세 가지 광범위한 종류로 주문했습니다. 미국에서는 National Institute of Neurological Disorders and Stroke (National Institutes of Health의 일부)가 신경통과 안면 편두통을 통합하여 1 차 및 2 차 뇌 통증으로 훨씬 더 개선했습니다.
본질적인 두통 통증
본질적인 뇌 통증 문제는 두통, 긴장, 삼차 자율신경 두부 및 기타의 4가지 원칙 집합으로 구성됩니다. 그들은 자율적으로 발생하며 다른 질병에 의해 유발되지 않습니다. 그들은 정맥, 신경 및 근육에서 발생하는 다양한 경우로 인해 발생하지만 감염이나 부상을 고려한 것은 아닙니다. 가장 자연스러운 본질적인 뇌 통증은 두통, 그룹 및 압박입니다.
선택적 두통 통증
선택적 편두통은 실제로 다른 숨겨진 문제나 질병의 부작용입니다. 이러한 문제는 민감한 부분을 압박하거나 압박하여 고통을 유발할 수 있습니다. 보조 뇌 통증은 고혈압, 머리 부상, 뇌졸중, 암, 신경 문제 및 놀랍게도 정신 문제와 같은 질병으로 인해 발생할 수 있습니다.
뇌신경통/원발성 안면 통증/기타
세 번째 분류인 두개골 신경통/원발성 안면 통증/기타는 국제 두통 학회(International Headache Society)에서 인식하지만 국립 보건원에서는 인식하지 않는 분류입니다. 국립 보건원(National Institutes of Health)은 이러한 종류의 편두통을 일차성 두통(Primary Headaches) 클래스에 대부분 포함합니다. 이러한 대뇌 통증의 원인은 종종 불분명하고 삼차 신경(CN-V) 또는 설인두 신경(CN-XII)을 포함하여 얼굴과 머리에 영향을 미치는 다른 신경에 영향을 미칩니다. 편두통의 고통은 또한 시원한 온도 개선(서리가 내린 차가운 음식을 먹거나 매우 추운 기후에 있는 것)으로 인해 발생할 수 있습니다. 신경통은 통각 수용체(고통 수용체) 세포의 감각 없이 일어나는 신경 고통입니다. 고려되는 모든 것은 신경학적 구조나 능력의 변화에 의해 전달됩니다.
두통을 위한 반죽
반죽 치료 자체는 편두통 치료제가 아닙니다. 어쨌든 그것은 사건, 재발 및 힘을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 개인이 어떤 종류의 편두통을 가지고 있는지 파악하는 것은 어떤 반죽 방법을 사용할 수 있는지 결정하는 초기 단계입니다. 이것은 전문가가 분석해야 합니다. 환자가 정말 오랫동안 두통을 앓았다고 말하는 내담자는 진정으로 심한 동편두통이나 삼차신경통을 앓고 있을 수 있습니다. 평범한 뇌성 통증을 경험하는 많은 사람들은 그들에 대해 전문의를 교육하지 않으며 확실한 동반자가 그들에게 말하는 모든 것에 비추어 스스로 진정합니다. 부작용은 다양한 종류의 뇌성 통증의 희생자들 사이에서 정기적으로 비교할 수 있습니다. 편두통 고통을 완화하기 위한 문지름을 계속하기 전에 고객이 결정적인 분석을 했는지 지속적으로 확인하십시오.
두통 완화에 도움이 되는 세 가지 유형의 두통 마사지
긴장성 두통 - 압력 편두통은 인구의 90% 이상이 가능한 것으로 평가됩니다. 개인은 일반적으로 머리의 양쪽에서 일종의 쥐어짜거나 꽉 조이는 감각으로 그것을 느낄 것입니다. 원인은 없지만 압박감에 화를 내는 경향이 있습니다. 문지름 치료는 압박감을 완화하는 것으로 유명합니다. 지압이든 스웨덴의 등을 문지르든 관계없이 거의 모든 느린 개발 전략이 압력을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 깊은 조직이나 강화 뇌졸중을 피하십시오.
두통 - 편두통은 두 번째로 상세한 필수 뇌성 통증입니다. 미국 인구의 약 12%가 이를 경험하며 전 세계에서 19번째로 가장 약화되는 질병입니다. 성인 여성의 약 18%가 이를 경험하지만 남성의 6%와 대조됩니다. 두통 ㄷ
몇 시간 또는 최대 3일 동안만 견디며 중등도에서 극도까지 갈 수 있습니다. 개인이 두통을 앓고 있고 온 동네에 있으며 진정으로 잘 일하고 있다는 것을 알게 해준다고 가정하면 그 개인은 아마도 진정한 두통이 없을 것입니다. 두통은 두통이 있는 사람을 대부분 약화시킵니다. 진정한 두통이 있는 사람은 그것이 진행되고 있는 시점에 등을 문지르지 않아도 될 가능성이 높지만, 표준 치료적인 등을 문지르는 것은 정의되지 않은 기간 동안 재발, 길이 및 강도를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 7일에 한 번 스웨덴 식 등을 가볍게 터치하면 좋지만 격주 또는 한 달에 한 번이라도 도움이 될 수 있습니다. 두개골-천골 작업, 다양한 아시아 전략 및 사지 치료도 마찬가지로 도움이 되는 것으로 밝혀졌습니다.
보조 편두통은 통찰력 있는 범위의 원인을 포함합니다. 그 이유는 매우 다양하기 때문에 누구도 등을 문지르는 방법을 제안할 수 없습니다. 이러한 뇌성 통증의 경우, 병리학에 대한 몇 가지 기본적인 정보가 필요하며, 금기 사항과 약리학에서 몸짓으로 연관되는 것 이상에 대한 주의 깊은 이해가 필요합니다. 선택적 편두통은 머리 부상과 같은 부상으로 인해 발생할 수 있습니다. 마찬가지로 오염, 고열, 치과 문제, 술 또는 약물 중단으로 인해 발생할 수 있습니다. (카페인은 편두통의 원인이나 치료제가 될 수 있습니다. 에스프레소나 주스 음료를 많이 마시는 경우 갑자기 중단하면 편두통이 발생할 수 있습니다. 더 많은 양을 마시는 것이 해결책인 뇌의 통증, 실신, 의사가 승인한 약물 남용 또는 남용, 뇌졸중, 뇌동맥류 및 부비동 질환 - 단지 몇 가지 예를 들자면. 어떤 종류의 등을 문지르는 것이 유리한지 알아내려면 먼저 주요 운전자를 살펴보십시오. 부비동 편두통에 도움이 될 수 있는 등 문지름 전략은 정전으로 인한 뇌성 통증이 있는 사람에게는 금기일 수 있습니다.
고객이 확고한 뇌성 통증을 호소하며 귀하에게 올 경우에는 철저히 내원하십시오. 편두통에 대한 입원 구조에 대해 특별한 영역을 기억해야 할 수도 있습니다. 그것은 당신에게 이유의 표시와 최고의 이점을 제공하고 활용하기 위해 보호되는 전략을 제공할 것입니다. 고객이 두통과 같은 특정 종류의 뇌성 통증이 있다고 가정하면 인증된 의사로부터 정확한 진단을 받아야 합니다.
호흡에 대한 강조는 통증이 있는 고객을 마사지하는 데 도움이 됩니다.
대부분의 보디워커는 호흡이 긴장을 푸는 데 큰 도움이 된다는 것을 알고 있습니다. 사실 많은 사람들이 업무를 보완하기 위해 회의 중에 횡격막 호흡을 하도록 고객을 돕습니다. 심호흡의 회복 효용을 훨씬 더 끌어올리는 연구는 호흡 전략이 긴장을 푸는 수준보다 더 많은 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 이 역사적인 검토에 비추어 볼 때 차체 전문가는 지속적인 고뇌를 위해 각 회의에 숨쉬기 작업을 통합하려는 많은 동기 목록을 가지고 있습니다. 또한, 이 연구는 전문가들이 차체를 방문하는 동안 계속되는 고통을 줄이기 위해 고객에게 횡격막 호흡 방법을 훈련할 것을 촉구합니다.
Arthur Craig 박사가 주도한 연구 St. Joseph's Hospital and Medical Center의 Barrow Neurological Institute에서 애리조나 주립대학교 심리학과의 검사관과 함께 팀을 이루어 통증 연구를 위한 국제 협회의 일기인 2010년 1월 버전의 통증이 배포되었습니다. 이 연구는 이완된 등 속도로 조절된 호흡이 고통의 감각을 근본적으로 줄일 수 있음을 보여주었습니다. 그들의 시험에 관한 더 많은 통찰력은 아래에 묘사되어 있습니다:
진행 중인 악화 상태의 섬유근육통이 있는 여성의 악화 반응을 추정하고 유사한 연령의 건전한 여성과 대조했습니다.
숙녀들이 느린 호흡을 수행한 시점에서 상당히 고통스러운 업그레이드(손바닥에 가한 테스트에서 짧은 순간의 뜨거움)에 대한 반응이 줄어들었습니다.
두 여성의 모임은 평소의 호흡수를 크게 되돌렸을 때 덜 열광적인 불편함과 더 낮은 고통을 발표했습니다.
이점은 섬유근육통이 있는 사람들보다 건전한 리뷰 회원들 사이에서 더 주목할 만하고 더 안정적이기는 했지만, 섬유근육통이 있는 여성조차도 이완된 등의 이완으로부터 이익을 얻었습니다.
템피에 있는 애리조나 주립 대학의 뇌과학 교사인 수석 과학자 알렉스 J. 자우트라 박사가 지적한 바와 같이, 이러한 발견은 호흡법이 섬유근육통이나 계속되는 다양한 종류의 고통을 관리하기 위한 추가 방법을 제공할 수 있다고 권장합니다.
광범위한 종합 분야와 함께 요가와 성찰적 실천은 심오하고 느린 횡격막 호흡 방법을 보여줍니다. Zautra의 이론 및 기타 웰빙 수업의 관점에서 심호흡과 느린 호흡의 이점은 다음 중 적어도 하나가 수반되기 때문에 논리적입니다.
감각 시스템 균형 - 느린 호흡은 사려 깊은 감각 시스템(맥박을 높이는 본능적 반응, 순환기 긴장 및
압력 중 땀) 및 부교감 감각 시스템(풀림 반응에 책임이 있음).
산소화 - 얕고 빠른 호흡은 순환계에서 순환에 접근할 수 있는 오피후기 산소의 양을 제한하는 반면, 깊은 횡격막 호흡은 산소 유입을 증가시킵니다. 깊고 느린 호흡은 혈액의 산소량을 극적으로 증가시킵니다.
근육 과긴장성 - 얕고 빠른 호흡은 목과 어깨 근육을 고정시켜 주변에 지속적인 고통 패턴을 효과적으로 유발합니다.
대부분의 보디워커가 알고 있는 것처럼, 위 근육을 활용하여 고객의 호흡을 점진적이고 깊이 있게 돕습니다.
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