편두통을 정면으로 다루기
편두통을 정면으로 다루기
반죽 치료는 두통을 경험하는 사람들이 악화에 더 잘 대처하도록 돕는 데 약간의 진전을 보였습니다.
아무도 고통을 당할 기회를 놓치지 않으며, 두통의 부작용을 경험하는 개인의 경우 고통은 불구가 되어 자신과 능숙한 삶 모두를 방해할 수 있습니다. 두통이 간헐적으로 발생하든 지속적으로 발생하든 도움을 추적하는 것(이상적으로는 의존할 수 있는 완화)이 주요 관심사입니다.
문지름 치료는 두통을 겪고 있는 사람들이 악화에 더 잘 대처하도록 돕는 데 약간의 진전을 보였습니다. 두통이 있는 고객을 지원하려면 상태를 파악하고 불편함을 해소하기 위해 어떤 주무르기 치료가 도움이 되는지 파악해야 합니다.
편두통 발작의 분류
두통은 최근 의심되는 혈관 문제가 아니라 신경학적 감염입니다.
University of California San Francisco의 신경계 전문의이자 편두통 전문가인 Peter Goadsby 박사는 이 병을 "불안정한 가시적 영향과 함께 뇌 통증을 느끼는 후천적인 성향입니다. 불안정성은 휴식, 연습, 배고픔과 같은 생리적 변화의 영향을 받을 수 있습니다."
두통은 여러 가지 요소에 의해 유발될 수 있지만 추가로 중재 범위에 의해 조절되는 당혹스러운 상태입니다.
우선 두통이 어떻게 생기는지 조사해야 합니다. 모든 두통은 4단계를 거친다. 각 단계의 부작용은 두통의 부작용을 경험하는 개인에게 결정적으로 바뀔 수 있습니다.
1단계 — 프로드롬
고뇌가 닥치기 72시간 전까지는 두통이 다가오고 있다는 경고 신호가 있을 수 있다. 이러한 징후는 극심한 고갈 또는 과잉 행동, 집중력 장애, 음식 욕구, 혼수 및 목 통증을 포함할 수 있습니다.
2단계 — 오라
가장 일반적으로 나타나는 발산은 두통 인구의 1/3에서 발생한다는 사실에도 불구하고 시각적입니다. 개인의 시력은 20-1시간 동안 지속되는 반짝이는 반점, 십자형 선 또는 제한된 초점으로 인해 방해받을 수 있습니다. 발산은 현기증, 이명(귀울림) 및 놀랍게도 신체 한쪽의 짧은 운동 상실과 같은 다른 방식으로도 발생할 수 있습니다.
3단계 — 두통
이 단계의 악화는 종종 두근거리거나 관통하거나 욱신거리는 것으로 묘사됩니다. 클라이언트는 마찬가지로 빛, 소리 및 냄새에 민감할 수 있습니다. 일반적으로 실제 작업은 부작용을 악화시킵니다. 이 단계는 몇 시간 또는 며칠 동안 약화될 수 있습니다. 대부분은 평화롭고 칙칙한 방에서 망명을 찾습니다.
4단계 — 포스트드롬
악화가 진정되면 몸은 회복 기간이 필요합니다. 사람은 기진맥진하고, 졸리고, 어리둥절하고, 놀랍게도 낙담할 수 있습니다.
마사지와 편두통의 과학
알버트 아인슈타인 의과대학의 신경과 부교수이자 뉴욕 몬테피오레 두통 센터의 행동의학 책임자인 Day break Buse 박사는 확고한 논리적 정보가 부족하지만 환자가 실제로 추적하는 문지름 치료에 대한 존중.
" 두통에 대한 등 문지름의 생존 가능성 에 대한 정보어느 정도 제한됩니다. 이것은 등을 문지르는 것이 두통에 유용하지 않다는 것을 의미하는 것이 아니라 오히려 많은 검사가 없었고 더 겸손한 예와 덜 철저한 계획을 가지고 있었기 때문에 우리가 제공하는 중요한 논리적 증거가 없다는 것을 의미합니다. 그것의 적절성에 대해 논쟁의 여지가 없는 표현. 이것은 반죽 및 기타 비약물 의약품에 대한 연구를 돕기 위해 접근할 수 있는 보조금이 신약 테스트를 돕는 것보다 적기 때문입니다."라고 그녀는 이해합니다. "그렇지만 많은 환자들이 관찰합니다. 문지름 치료, 이 경우 다른 건전한 생활 방식, 긴장을 풀고 자신을 돌보는 활동과 함께 치료 계획의 관례적인 부분으로 삼을 것을 촉구합니다."
제한적이지만 등을 문지르는 것과 두통에 도움이 되는 긍정적인 연관성을 강조하는 몇 가지 연구가 있습니다.
연구: 편두통을 위한 마사지 요법
편두통 치료제로서의 등 문지름 치료의 무작위 대조 예비. 참가자들은 등을 문지르지 않거나 꽤 오랜 시간 동안 30분 동안 두 번 등을 문지르지 않았습니다. 모든 회의에서 모든 구성원의 맥박, 긴장도 및 타액 코르티솔을 추정했습니다. 등을 문지르는 무리는 벤치마크 그룹과 대조적으로 두통 공격의 재발 감소를 자세히 설명했습니다. 맥박, 긴장 수준 및 타액 코르티솔 수준도 마찬가지로 각 등을 문지르는 회의가 끝날 때 감소했습니다.
반복성 긴장형 편두통에 대한 근막 통증유발점 중심 머리와 목 반죽: 무작위, 가짜 치료 대조 임상 시험. 편두통과 관련된 압박형 뇌 통증이 있는 참가자는 6주 기간 동안 등 문지름, 초음파 또는 12번의 근막 통증 유발점 문지름 회의를 받았습니다. 이러한 종류의 등 문지름은 이상한 골격근을 전달하는 데 중점을 두며, 종종 긴장형 뇌성 통증과 두통을 유발하는 데 기여하는 구성 요소입니다. 등 문지름 묶음은 편두통 재발과 편두통 고통에서 가장 주목할 만한 긍정적인 변화를 자세히 설명했습니다. 등 문지름 무리도 가짜 치료 및 통제 모임보다 변형 고통 한계에서 더 주목할 만한 개선을 경험했습니다.
태국의 관습적인 등 문지름이 지속적인 긴장형 및 두통이 있는 환자의 지압 및 뇌 통증에 미치는 영향. 일정한 긴장형 및 두통 편두통이 있는 참가자는 3주 기간 동안 초음파 또는 태국 전통 등 마사지의 9회의 회의를 받았습니다. 이러한 종류의 등 문지름은 근육을 문지르는 것보다 압력, 확장, 당기기 및 흔들기 동작을 사용합니다. 등 문지름 무리에 대한 악화 압력 한계는 확장된 반면 가짜 치료 무리에서는 감소했습니다. 그럼에도 불구하고 두 모임은 두통 공격의 위력이 크게 감소했다고 발표했습니다.
마사지가 편두통에 도움이 되는 방법
Jamie Valendy와 Anna Eidt는 계속되는 두통의 부작용을 경험합니다. 두 여성은 한 달에 적어도 15일의 두통이 있습니다. 미국 두통 인구의 8%만이 이 정도의 시간 또는 극도의 두통을 앓고 있습니다(약 400만 명).
Valendy는 한 달 반에 4번씩 등을 문질러서 두통을 치료할 계획입니다. 그녀의 고문은 심오한 조직, 트리거 포인트 및 스웨덴식 등 문지름으로 준비되었습니다. Valendy는 "어깨가 너무 가까워져서 수직으로 들어올리기 시작하고 다시 일상적인 자세로 긴장을 풀도록 고무시키는 번거로운 시간을 가질" 때 등을 문지르는 회의를 계획하기에 이상적인 시간임을 알고 있다고 말합니다.
정기적으로 등 문지르기를 계획하는 Eidt는 올바른 등 문지름 전문가를 추적하는 것이 중요하다고 생각합니다. "성공적인 유형의 두통 예방을 위해서는 문지름 치료에 대해 매우 특별하고 교육을 받으며 반응이 빠른 전문가가 필요합니다."라고 그녀는 말합니다. 그녀는 너무 가혹하거나 딱딱한 것은 다루기 힘든 경우가 많고 두통을 유발할 수 있다는 점을 염두에 두고 섬세한 근막 통증유발점 반죽에 기대고 있습니다.
Shiatsu for Migraine
토론토의 지압 고문인 Leisa Bellmore는 "지압은 감각 시스템에 상당한 영향을 미치며 두통에 매우 강력하다고 생각합니다."라고 말합니다. 지압 전략은 섬세한 확장과 함께 근육 라인, 신경 경로 및 정맥을 따라 압력을 집중하는 데 중점을 둡니다.
고객이 회의 중 두통이 있을 때마다 Bellmore는 먼저 머리와 목에 압력을 가한 다음 목과 어깨로 이동합니다. 긴장은 부드럽게 시작되어야 하며 클라이언트의 품위를 고려하여 증가해야 합니다. 목을 펴는 것은 공격하는 동안 이 지역에서 오는 고통을 주는 경향이 있는 중요한 전략이기도 합니다. Bellmore는 다음과 같이 두통 고객에게 "앞으로 굽힘" 전략을 제안합니다.
목의 앞쪽 굴곡
왼손으로 고객의 머리를 받칩니다.
오른손을 고객의 머리 아래로 밀어 넣고, 머리가 팔의 죄수에게 놓이도록 하는 목표로 왼쪽 어깨에 손을 얹습니다.
왼손을 오른쪽 어깨에 얹습니다.
왼팔로 머리 옆면을 지지하면서 오른팔을 고정하면서 머리를 부드럽게 앞으로 쭉 뻗고, 이때 약간 올라갑니다.
10초 동안 유지한 다음 머리를 내립니다.
팔을 제거하면서 왼손으로 머리를 지지합니다.
쿨러 헤드의 승리 허용 — 콜드 스톤 사용
Kelly Lott는 20년 이상의 오랜 기간 동안 등을 문지르는 고문이자 강사입니다. Lott가 두통의 부작용을 경험하지 않는다는 사실에도 불구하고, 그녀는 두통 고통을 감독하는 데 도움이 필요한 고객을 돕는 것을 주요 목표로 삼았습니다. "두통 환자는 더위가 아니라 쌀쌀한 것을 갈망합니다."라고 Lott는 말합니다.
Lott는 동적 등 문지름 치료가 혈류를 증가시키고 일부 두통 고객에게 자극을 유발할 수 있음을 확인했습니다. 그녀는 이마, 성역, 부비동 부위 및 두피 뒤쪽에 사용할 대리석 돌을 많이 키웠습니다. 돌은 활용될 때까지 화씨 36도에서 냉장 보관됩니다.
돌의 상황은 삼차 신경(얼굴과 성역에서 발견됨)과 후두 신경(두개골 기초에서 발견됨)이 발견되는 영역을 통합합니다. 이 두 가지 신경 배열은 흥분하면 두통 발작을 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 돌의 차가움을 완화하면 이러한 신경을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그녀는 쿨스톤 치료가 두통 발작이 예상되는 경우나 발작이 작동하는 동안 일주일에 한 번 포함될 수 있다고 제안합니다.
Lott는 얼굴의 긴장을 완화하기 위해 동반되는 4개의 근막 방아쇠 초점을 제안합니다. 이것은 콜드 스톤 처리와 관련되거나 단독으로 수행될 수 있습니다.
코 비계 근처의 안와 가장자리(눈썹 뼈 아래) 아래에 엄지 쿠션을 놓습니다. 위안 수준까지 뼈의 내부를 위로 누릅니다. 이 연습은 일반적으로 가장 빠른 도움을 줄 것이라고 Lott는 말합니다.
포인터를 이용하여 안와 끝 뼈(눈썹 뼈)를 안쪽에서 바깥쪽으로 차례로 각 지점을 누릅니다. 20초 동안 유지합니다.
포인터를 사용하여 부비동 영역(콧구멍 바로 옆)을 위안 수준까지 누릅니다. 20초 동안 유지합니다.
체액과 긴장을 분리하기 위해 회전 운동으로 부비동 부위를 문지릅니다.
편두통 고객을 위해 집에서 자신을 돌보기
Bellmore는 편두통이 있는 고객을 문지르기 위한 자기 관리 전략 훈련의 중요성을 추가로 강조합니다. 계속되는 두통에 시달리는 사람들은 종종 자신이 자신의 몸에 아무런 영향을 미치지 않는다고 느낄 수 있습니다. 자신을 돌보는 것은 내담자가 신체 마음챙김을 확장하는 데 도움이 될 수 있으며, 이러한 라인을 따라 통제 감각을 회복하는 것은 Bellmore의 이해가 됩니다. Valendy는 이 방법론에 동의합니다. 그녀의 더 나은 반쪽은 집에서 그녀의 관습적인 등을 문질러서 준비 사이의 등 문지름의 영향을 끌어냅니다.
다음은 전문가들이 훈련에 통합할 수 있을 뿐만 아니라 고객에게 자신을 돌보는 방법을 보여줄 수 있는 몇 가지 추가 아이디어입니다.
코 비계 근처의 안와 가장자리 아래(눈썹 뼈 아래) 엄지 쿠션을 다듬습니다. 위안 수준까지 뼈의 내부를 위로 누릅니다. Lott는 이것이 두통이 있는 개인이 긴장을 전달하는 특징적인 지점임을 인정합니다. 이 영역에 초점을 맞추면 초기에 회복 시스템을 시작할 수 있습니다.
손 반사 요법을 사용하여 두 손가락을 사용하여 엄지와 검지 사이의 통통한 부분을 쥐어짜면서 민감한 부분을 이동하기 위한 전략을 느끼십시오.
발 반사 요법을 사용하여 앉은 자세에서 테니스 공을 발 아래에 놓습니다. 볼을 굴리면서 섬세한 부분에 초점을 맞추고 압력을 가하세요. 다른 쪽 발로 다시 해쉬하십시오.
두통을 치료할 때 직관적으로 고려되지 않는 부위는 교근(무는 근육)에 제로인(zero in)을 하는 것입니다. 많은 환자들이 이를 갈고 있습니다. 턱 주위에 방아쇠 초점을 찾는 것도 마찬가지로 압력을 완화할 수 있습니다. 일부 고문은 입 안의 포인터와 얼굴의 바깥층에 있는 엄지손가락을 사용하여 이 근육을 짜냅니다.
연구에 따르면 자기 관리 중재는 통제와 지배의 감각을 증가시킵니다. 고객에게 이러한 장치를 제공하면 전반적인 웰빙과 고뇌에 대한 관점에서 작동할 수 있습니다.
경계 배치
두통을 경험하는 개인과 작업하는 동안 회의를 시작하기 전에 해결해야 할 몇 가지 중요한 변수가 있습니다.
일부 두통 환자는 이질통을 경험합니다. 이질통은 하나 또는 몇 개의 영역이 접촉하기에 믿을 수 없을 정도로 민감한 상태입니다. 악화는 고객이 이질통으로 인해 발생하는 감각인 모발 손상을 말할 수 있을 정도로 비정상적입니다. 멀리해야 하는 자극받은 부위(특히 두피)에 대한 정보를 얻으십시오.
냄새에 대한 혐오감 또는 과다수면은 두통이 있는 개인의 전형적인 부작용입니다. 훈련에 천연 연고를 사용하는 것이 필수적이라고 가정하고 아로마 아이템을 사용하기 전에 고객에게 먼저 물어보십시오.
등 문지름의 견고성에 대해 완전히 동의하십시오. 일부 두통 고객은 이러한 무리를 더욱 적극적으로 해결하기 위해 당신을 필요로 하는 반면, 다른 고객은 단순히 완화 접촉이 필요합니다.
고객에게 수분을 공급하도록 촉구하십시오. Bellmore는 건조가 두통 공격의 일반적인 유발 요인이기 때문에 고객에게 수분을 많이 공급할 것을 요구합니다.
두통을 경험한 사람에게 물어보면 불편함을 해소하는 것이 그들의 필수 목표 중 하나라는 것을 알게 될 것입니다. 문지름 치료는 두통 환자가 고통을 감독하고 자신을 더 잘 돌볼 수 있는 방법으로 인식되기 시작했습니다. . 두통을 이해하는 반죽 전문가는 두통 을 경험하는 사람들이 완화를 더 빨리 발견하고 아마도 더 오래 고통을 받지 않도록 도울 수 있습니다.
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